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太极拳架的五项标准

时间:2019-07-12 09:22:41本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 杨杰 我要投稿

  太极拳架是太极拳全部内容的基础,是推手功夫的基础。器械,无论太极剑、太极刀、太极杆等只是手臂之延长。下面是精子窝在线小编为大家收集关于太极拳架的五项标准,欢迎借鉴参考。

太极拳架的五项标准

  一、外形

  检查一个学员的太极功夫如何,首先从外形看起,外形动作是否规矩。包括以下几方面:

  1、身法是否端正,美观。上身端正,顶劲用意上领,松肩沉肘,内气下沉,重心稳定。

  2、拳式转换。每个动作的起点、落点、运行路线、角度、方位变化是否正确,是否以腰为轴进行转换。

  3、手型手法。手型是否柔和,手法是否圆活,动作是否到位。

  4、步型步法。步型是否正确,步法是否轻灵,落步是否稳健,方向、角度是否正确,是否能做到迈腿松胯。

  5、重心是否在变化时保持稳定。特别是在转身、蹬脚等动作中是否稳定。

  6、眼神。眼神是否随身而动。

  7、放松。是否能在练拳时做到放松。

  二、内劲

  有了正确的外形,掌握了动作的尺度,就会表现出精神和内气的充足,用太极术语来讲叫做内劲。主要表现在:

  1、整体。即动作各部之间协调,上下配合无缝隙。

  2、捎节领、中节随,根节摧。

  三、技法

  技击是太极拳的灵魂,没有技击含意的拳架,也就起不到很好的健身效果。

  1、在练习太极拳有一段时间后,应在老师的讲解下弄清每个动作用法,敌我所处的位置。

  2、每个动作的技击含意,也就是化发运用。

  四、功力

  功力是表示练习太极拳者的一项标准。一个有功夫的人,在练习时拳架低、重心稳、动作慢,呼吸深长,动作协调,虚实分清,用意指挥,动作以内带外,处处圆活,精神贯注。

  五、拳理

  不但练习时合乎拳理要求,并能弄清太极拳的基础理论。

  1、太极拳的阴阳虚实规律。

  2、有前即有后的理论根据。

  3、有左即有右的运动方法。

  4、互为根基的下肢变化。


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