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拳击的基本姿势 拳击有哪些基本姿势

时间:2019-07-15 10:46:00本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 杨杰 我要投稿

  拳击的基本姿势,拳击有哪些基本姿势?拳击是一项很具挑战性的运动,拳击不像一般的健身运动,拳击是以打斗为主体的一项运动,正确的拳击姿势能够让拳击运动员更好的发挥出他们的实力。下面是精子窝在线小编为大家收集关于拳击的基本姿势,欢迎借鉴参考。

拳击的基本姿势 拳击有哪些基本姿势

  拳击基本姿势boxing basic stance

  正确的姿势能帮助拳手更好地发力,也能使拳手更好地保持身体平衡。这样才能将力量从拳头里释放出来。因为,一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快,而且还能够使你承受对手强有力的击打。所以,不论你是出拳时站得很稳的力量型拳手,还是出拳时善于移动的节奏型拳手,姿势对你都非常的重要。

  拳击界有这样一句话: “让高的拳手更高,让矮的拳手更矮。”对于高个子拳手来说,应该将重心放在脚上,保持高些的姿势,这样不但可以为自己的出提供合适的距离,还可以远离对手的击打,当对手进攻你时,你可以快速地移动开,在对手疲劳后,可以轻松地去击倒对手,所以对高个子拳手来讲,尽量利用能够让自己移动得很灵活、速度很快的姿势。

  对于矮个拳手来说.应该经常利用蹲伏姿势,以减少被击倒的目标。

  一、常见传统姿势

  1右势拳手 right-hander

  两脚分开与胯同宽,左脚向前迈进步,右脚跟微抬起,膝关节微弯曲,重心保持存两腿之间;肘关节弯曲升贴近两肋;拳头与面颊平行,拳心向内。左手应当略微向前伸出,准备出拳;同时,右手放在靠近面颊处,准备防御对手的击打;收紧下颌,眼睛看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

  2左势拳手 left-hander(southpaw)

  同右势拳手,唯方向相反。

  [注意]如果你是有势拳手,左脚总是在前面。如果你是左势拳手,右脚总是在前面。无论你是存练习击打沙包、对打、还在空击,永远保持同样的姿势,移位步法时除外。

  每个拳手都有自己习惯的姿势,不能盲目模仿其他人,通过教练员指导,找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚平行站立,正而对着对手,也不要烈脚向一侧站立,用全部的侧面对着对于,这样很容易闪失去平衡而被对于击倒,在任何时候都要保持重心存两腿之间,后面的脚跟要略微抬起,这样身体才不会失去平衡。 织梦好,好织梦

  二、躲藏姿势 peek-a-boo

  这个姿势是由传统姿势变化血成的,它是由L斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的;含胸收腹,身体向内蜷缩,双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候,拳头不要握紧,这样就能利用拳向内或外侧拍击或阻挡对于的拳头。在对手出拳时,你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。 织梦好,好织梦

  三、半蹲姿势crouch dedecms.com

  半蹲姿势是由遮挡姿势变化而来的,动作要领与遮挡姿势一样,只是将身体重心降低就可以了。一般进攻型拳手或者习惯击打对于身体的拳手都喜欢利用这个姿势,如著名拳手杰克·登普西、汤米,伯恩斯和早期的迈克,泰森都喜欢利用这个姿势。因为利用半蹲姿势有利丁向上击打勾拳,也有利于防守摆拳和上勾拳;在利用这个姿势时,头部要多移动和闪躲,因为姿势低会影响步法的移动。 本文来自织梦

  四、杰弗里斯半蹲姿势 jeflries crouch

  这个姿势的双手比传统姿势更向前一些,重心也较靠前。如果对手在短距离内出直拳或摆拳击打你的身体时,利用这个姿势能起到很好的防守作用。它的缺点就是移动速度较慢,头部缺少保护;这个姿势是由它的发明者吉姆,杰弗里斯的名字命名的。

  五、肩部遮挡姿势 philly shell

  转动左肩面向对手,右手保护住下颌,左手保护胸部以下的位置,左肩抬高,对下颌进行保护;这个姿势要求拳手的肩部蜷缩,以便能很好地保护自己的身体,这个姿势利于出摆拳,但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用过这个姿势,如乔·弗雷泽就是其中之一。

  六、双臂交叉姿势 double arms cross

  这个姿势实际上是由半蹲姿势和肩部遮挡姿势结合而成,左手保护右侧的下颌;右手的前臂在外侧;要注意的是,虽然这个姿势在防守方面很有效,但是交叉的手臂使你小能以最快的速度出拳;弗莱迪·梅尔斯和兰·哈维都利用过这个不常见的势。


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