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女孩子如何练习功夫防身

时间:2017-08-30 15:17:09本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 方婷 我要投稿

  女子防身术是一种具有攻防含义,能够提高防身自卫能力的技击性动作,也是源自于武术套路和散打、擒拿等多种技术动作之中。以下是精子窝在线小编为大家整理的女孩子如何防身,希望你们喜欢。

女孩子如何防身

  女孩子防身的方法

  1、如果坏人抓住你的衣领,你可以双手抓住他的手,将他的手腕用力往下压,同时踢他的裆部。

  2、如果坏人向下抓住你的手腕,你可以快速地转动手臂,将大拇指所在的方向转到对方的虎口,然后将手腕往里抠,借助对方的手腕作为支点,将手从对方的虎口处挣脱。

  3、如果坏人向上抓住你的手腕,你可以左脚或右脚快速地向后退一步,迅猛地将手往下甩,很简单地就可以将手挣脱。

  4、前扫腿,当坏人从前面冲向你时,你可以迅速地抬起左腿,再放下,做出弓步的样子,同时蹲下将右腿往前扫,要有力度,这样才能将对方扫倒在地。

  5、后扫腿,当坏人从后面冲向你时,你可以左脚向前跨一步摆出弓步的姿势,然后向前扭腰,再借助这个冲击力向后扭腰,同时右腿迅速后扫,将对方扫倒在地。

  女孩子适合练的身功夫

  所谓防身一般女孩子比较注重,所以要领先考虑的是女孩子去少林寺武术学校最适合学什么样的功夫防身,到底什么样的防身功夫最适合女孩子和文弱之类的人呢。

  那么首推的是女子防身术,它不是普通的单纯的女子防身术,而是综合立体的女子防身术,不但有精纯绝妙的实用击打要害徒手打法,还有更加实用的随时工具作武器实施更凌厉的有效反击,不单如此,还对防患于未然的警觉心的培养、如果避开危险和消除危险的发生设立了心法与智慧相关培训,从而使任何一个普通女性都能做到快速、简洁的掌握并有效产生实用防身效果。

  通过学习和训练散打,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散打又是一项以抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散打训练,可强筋骨,壮体魄。散打是以双方互相对抗为运动形式,这就要求练习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜的技能的作用。

  跆拳道以腿为主,以手为辅,主要在于腿法的运用。跆拳道攻击方法中起主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法这。

  如此看来每种功夫都有它的优点和特色,要想练习感觉自己合适的,那么你要根据自己的身体状况和兴趣爱好才能有心把它给练好,只要练好哪种都绝对有防身的效果。

  女子防身的基本招数

  1、跺脚击肋

  与敌相对而立,敌正面猛扑过来用左手抓住对方左手,准备反拧女子左臂: 迅速用左脚猛踩对方左脚面,然后快速将腿移至对方左腿后部猛切左腿,同时左肩猛撞对方左肩,用右肘向后猛击对方肋部。

  2、蹬腹击面

  与对方面对而立,对方正面猛扑过来,准备两手抢劫双肩上包时,立即出右腿蹬对方腹部,出直拳击面部,从而逃脱攻击。

  注意:踢腿要快如闪电,尽全身之力。

  3、倒挂金钩

  若是对方抓住双肩,拚命将你往下按。在这种情况下,主动向后倒地。双手抓住其肩部,使其重心猛地向前。双手拉对方继续后主动倒地撑住对方腹部的脚猛然向上、向后蹬出。使其从身上飞过,头着地而失去侵害能力。

  4、锁臂踢裆

  与对方相对而立,对方用左手突然抓住前胸衣服,准备攻击时,应该立即右手反扣对方左手,用左臂猛砸对方左臂,左腿前踢对方裆部,双手反拧对方左腕,将对方制服,右手动作相反。

  5、肘击肋腹

  与对方相对而立,对方正面猛扑过来用右直拳击打女子面部时,女子立即身体向右侧躲闪,并且左手臂向左格档,侧转身,用右肘猛击对方左肋或腹部,然后迅速回转身用左肘击打对方面部。

  6、拧腕踢裆

  对方突然从背后抓住女子头发向后猛拉时,女子立即用两手控制住其手腕,迅速转身,反拧对方手腕迅速转身踢击对方挡部。

  注意:在转身时要迅速才可能摆脱对方的控制,否则将更加危险。

  7、折腕砸面

  女子与对方相对而立,对方用右手突然抓住女子头发,准备攻击女子时,女子立即双手控制住对方这只手,头向下猛折对方手腕,上步并用右肘猛击对方面部,将对方制服。

  注意:双手控制住对方的手是关键。


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